갱년기는 여성들에게 일어나는 자연스러운 생리적 변화로 인해 다양한 증상들이 발생할 수 있습니다. 하지만 운동은 갱년기 증상을 완화시킬 수 있는 효과적인 방법 중 하나입니다. 정기적이고 꾸준한 운동은 갱년기 증상 중 호르몬 수준 변화로 인한 불안, 우울감, 수면 장애 등을 완화시켜줄 수 있습니다. 또한, 골밀도 감소로 인한 골다공증 예방에도 큰 도움이 되며, 신체적인 건강과 유연성을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.