다이어트를 위한 식단은 기본적으로 균형있는 영양소 섭취와 적정 칼로리 제한을 포함해야 합니다. 과일, 채소, 곡물, 닭고기, 생선 등의 식품을 다양하게 섭취하는 것이 좋으며, 포화지방과 당의 섭취는 제한해야 합니다. 또한, 식사를 규칙적으로 하고 적당한 양을 섭취하는 것이 중요하며, 식사 전에 물을 마시거나 과일을 먹는 것으로 포만감을 느끼는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 식단만으로 다이어트가 어려울 경우에는 운동과 함께 실시하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.