공복 운동은 식사를 하기 전에 운동을 하는 것으로, 체중 감량과 근육 강화에 효과적입니다. 공복 상태에서 운동을 하면 체내 에너지가 고갈되어 지방을 빠르게 분해하고, 근육을 효과적으로 고립시킬 수 있습니다. 특히 유산소 운동을 공복 상태에서 실시하면 최대한 지방을 태우는 효과가 있습니다. 이번 글에서는 공복 운동의 장점과 효과적인 운동 루틴에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.