농구

홈 트레이닝은 운동을 집에서 수행할 수 있는 편리한 방법입니다. 몸 전체를 다양하게 사용하는 운동이 효과적으로 작용합니다. 대표적인 운동으로는 팔굽혀펴기, 스쿼트, 플랭크, 런지 등이 있습니다. 이 운동들은 각각 상체와 하체 근력을 강화하며, 균형과 유연성을 향상시킵니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.