집에서 할 수 있는 필라테스 운동 추천
요즘 홈트레이닝이 인기를 끌고 있는 가운데, 집에서도 할 수 있는 필라테스 운동을 소개해드릴게요. 필라테스는 몸의 균형과 자세 개선을 위한 운동으로 유명한데요, 집에서도 매트 하나만 있으면 쉽게 실천할 수 있습니다. 필라테스는 요가에 비해 부담 없이 근력을 향상시켜주는데, 특히 허리 통증을 완화시키는 데 효과적입니다. 처음이라면 유튜브나 앱 강의를 활용하면 좋아요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.